今回のフルーツはマンゴスチンです。
マンゴスチンにはダイエットに効果的な成分がバランスよく含まれています。
そのため、マンゴスチンはダイエットに適しているフルーツです。
ネットやスーパーなどでマンゴスチンを見かけたらマンゴスチンを食べてみてください。
食べ続けるときっとダイエットに効果がありますよ。マンゴスチンダイエットの関連動画も紹介しています。
マンゴスチンのカロリーと糖質
マンゴスチン100ｇ当たりのカロリーは
67kcal
マンゴスチン100ｇ当たりの糖質量
16.1g
です。
マンゴスチンの栄養素
キサントン
免疫力アップに効果的
アンチエイジング
カテキン
抗酸化作用や抗菌・抗アレルギー作用
血液サラサラ効果やアンチエイジング効果
ビタミンB1
糖の代謝や皮膚の健康維持に関わる働きがある
ダイエットや美肌に効果的
ビタミンE
抗酸化作用！
血液サラサラ効果
代謝アップ
脂肪のたまりにくい痩せ体質になる効果
マンガン
糖質・脂質・タンパク質の代謝に関わる酵素や抗酸化作用のある酵素の活性化
マンゴスチンの健康効果
活性酸素が除去されるので肌のターンオーバーも正常化されます。
シミやシワ、たるみや肌荒れの予防に効果的です。
酵素の活性化によってダイエットと美容に効果的です。
マンゴスチンの果肉にはビタミンB1以外のビタミンB群やビタミンC、
カリウム、食物繊維もバランスよく含まれています。
美容とダイエットの効果を高める栄養素がほどよく含まれています。
フルーツダイエット
マンゴスチン単品でのダイエットは難しいかもしれませんが、ほかのフルーツと一緒に食べれば、ダイエットは可能です。
ほかのフルーツにもダイエット効果がある栄養成分が含まれているので、マンゴスチン単体でするよりも、
健康的に美しくダイエットできると思います。
マンゴスチンダイエットまとめ
マンゴスチンはカロリーも低く体にいい栄養成分もたくさん含まれているので
フルーツダイエットに最適なフルーツです。
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