今回のフルーツはパパイヤです。
パパイヤは、酵素がたくさん含まれているのでダイエットに効果的です。
酵素がたくさん含まれていると代謝がよくなって肥満しにくい体質になります。
肥満しにくい体質ってダイエットしている人にとっては憧れですよね。
パパイヤを食べ続けると、あなたもダイエット体質になるかもしれません。
パパイヤには、三大栄養素を分解するすべて食物酵素が豊富に含まれています。
ですからパパイヤは、ほかの食品に比べても消化酵素の使われ方がはるかに効率的で、
消化酵素が節約できた分だけ代謝酵素の働きが高まり、体脂肪も早く燃焼されるようになるのです。
だから、パパイヤにはダイエット効果があるんです。
パパイヤのカロリーと糖質
パパイヤ100ｇ当たりのカロリーは
38kcal
パパイヤ100ｇ当たりの糖質量
7.4g.
です。
パパイヤの栄養素
パパイン
消化を助けてくれます。
この酵素はタンパク質に限らず、脂肪や糖質をも分解する働きもあります。
カロテン
活性酸素を抑え動脈硬化や心筋梗塞などの生活習慣病予防
皮膚や粘膜の細胞を正常に保つ
免疫力を高める
ビタミンＣ
美肌効果
カリウム
高血圧予防
パパイヤの健康効果
・胃の健康を保つ効果
・生活習慣病の予防・改善効果
・ダイエット効果
・便秘を解消する効果
・美肌効果
・感染症の予防・改善効果
・傷の治りを早める効果
・疲労回復効果
などがあります。
フルーツダイエット
パパイヤ単品でのダイエットは難しいと思いますが、ほかのフルーツと一緒に食べれば、ダイエットは可能です。
ほかのフルーツにもダイエット効果がある栄養成分が含まれているので、パパイヤ単体でするよりも、
健康的に美しくダイエットできると思います。
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パパイヤダイエットまとめ
パパイヤはカロリーも低く体にいい栄養成分もたくさん含まれているので
フルーツダイエットに最適なフルーツです。
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