今回のフルーツはりんごです。
リンゴには、動脈硬化などの生活習慣予防、糖尿病予防、高血圧予防、便秘解消、胃腸調整作用、貧血予防、赤ちゃんの整腸作用、虫歯予防、肥満予防、美容効果などが期待できます。
りんごのカロリーと糖質
りんご100ｇ当たりのカロリーは
54 kcal
りんご100ｇ当たりの糖質量
10 g
です。
りんごの栄養素
有機酸
クエン酸、リンゴ酸が、胃腸の働きを良くして、殺菌作用などの効果があります。疲労回復、肩こり、腰痛の防止にも効果があります。
カリウム
体内の塩分を排出する働きがあり、高血圧やむくみなどにに効果があると言われています。
ペクチン
整腸作用を促しコレストロールを排出する作用や便秘・腸ガン予防の効果があります。
ポリフェノール
ポリフェノールにはコレステロールを取り除いたり、活性酸素を抑える働きがあります。がん予防にも効果があると言われています。
ダイエットフルーツで体の中から健康的に美しく
みなさんもフルーツダイエットで体の中から健康的に美しくダイエットしてくださいね。
りんごダイエットのまとめ
りんごは低カロリーで低糖質のフルーツです。健康に役立つ栄養素もたくさん含まれているので、フルーツダイエットに最適のフルーツです。おいしいスイカを食べて、健康的にダイエットしてください。
0 件のコメント:
コメントを投稿