今回のフルーツはパイナップルです。
パイナップル100ｇ当たりのカロリーは
50.9 kcal
パイナップル100ｇ当たりの糖質量は
12.5g
です。
パイナップルの栄養成分
〇ビタミンB1
疲労回復効果
〇ビタミンC
美肌効果
〇食物繊維
便秘解消効果
大腸がん、生活習慣病予防効果
〇ブロメライン（たんぱく質分解酵素）
消化促進
〇糖質
集中力を高める効果
疲労回復効果
美肌効果
筋肉を維持する効果
〇ミネラル（鉄・マグネシウム・カリウム）
鉄には酸素を運搬する働き
マグネシウムには骨や歯を作り、神経を安定させる働き
カリウムには体液量や血圧、筋肉、神経、心臓の動きを調整する働き
があります。
みなさんもフルーツダイエットで体の中から健康的に美しくダイエットしてくださいね。
まとめ
パイナップルはカロリーが少し高くなっていますが、体にいい栄養成分もたくさん含まれているので、食べ過ぎなければフルーツダイエットに適しているフルーツです。
パイナップルも上手に摂取して、体の中から健康的に美しくダイエットしてください。
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