今回の野菜はセロリです。

セロリのカロリーと糖質

セロリ100ｇ当たりのカロリーは

15kcal

セロリ100ｇ当たりの糖質量

2.1g

です。

セロリの栄養素

カリウム

筋肉の働きを活発にする。 むくみの原因を排出する 高血圧予防

ビタミンＫ

生活習慣病の予防

ビタミンA

皮膚や粘膜の保護効果

ビタミンU

胃腸の粘膜修復に役立ちます

ビタミンC

毛細血管や歯、軟骨などの働きを正常に保つ 肌のシミ対策・美肌効果、免疫力の向上 各種代謝・コラーゲン生成促進など 鉄分の吸収を助ける コラーゲンの生成を促進する役割 抗酸化作用で防御

ビタミンE

抗酸化作用・血行促進など 末梢血管の血行を促進 アンチエイジング効果 シミやしわの予防・美容効果

セロリの健康効果

高血圧予防、 精神を安定させる 肌の調子を整えキレイなカラダを作る 血行を促進、むくみ予防 便秘を改善 ストレスの改善

ダイエットに効果がありそうなセロリ料理

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【キヌアサラダ】 【塩昆布と梅干しのセロリ漬け】 お家に居る時間が長くて運動不足😅 なるべくヘルシーな食事で身体に負担をかけないようにしています😂 コンソメで炊いたキヌアにクミンとオリーブオイル、 塩で味付け。 セロリ漬けは麺つゆで即席漬け。 #キヌア#サラダ#即席漬け#セロリ#健康#簡単#タンパク質#ダイエット#野菜#美味しい

Milly(Takako.Tanaka)(@milly.lifecoordinate)がシェアした投稿 - 2020年 8月月7日午前5時57分PDT

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作るのは暑い #冷やし中華 アーリーレッド、セロリはスライスして きゅうりは細切りにしたあと塩をして水分を出し、ギュッと絞って タッパーに入れてあったもの #薄焼き卵#焼豚#トマト#きゅうり#セロリ#アーリーレッド #t_mimi_cucumber

takamimatsumoto(@t_mimi1414)がシェアした投稿 - 2020年 8月月6日午後9時15分PDT

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. 【家庭菜園43】 . 今日の収穫 #きゅうり #ししとう #とうがらし #ピーマン #ミニトマト #セロリ #インゲン #チンゲンサイ #パセリ . 最近野菜が高いので自宅で野菜が採れるのは助かります💦 . ナスとピーマンとオクラが病気でOUT！！ 悲しいけど、しょうがない😭 . #本日の収穫 #フリーダム #ナノQ #プチトマト #ピッコラルージュ #シュガープラム #万願寺唐辛子 #甘とう美人 #トンガリパワー #ミニチンゲンサイ #シャオパオ #初めての畑 #果たして野菜は育つのか #家庭菜園 #畑作り初心者 #経過記録 #おうち時間

hirata(@masa.hira.niapin)がシェアした投稿 - 2020年 7月月31日午後3時38分PDT

セロリとダイエットメモ

セロリダイエットまとめ

セロリは美容や健康に役立つ栄養素がたくさん含まれているので セロリをたくさん食べて体の中から健康的に美しくダイエットしてくださいね。
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