今回の野菜はピーマンです。
ピーマンのカロリーと糖質
ピーマン100ｇ当たりのカロリーは22kcal
ピーマン100ｇ当たりの糖質量2.8g
です。ピーマンの栄養素
カプシエイト
脂肪を燃焼させるビタミンC
コラーゲンの生成を促進する役割 抗酸化作用で防御ビタミンE
抗酸化作用・血行促進などクロロフィル
がん予防ビタミンP
ビタミンCの消耗を防ぐ ビタミンCの吸収効率まで上げてくれるピーマンの健康効果
抗酸化作用や活性酸素の除去、脂肪燃焼効果や美容効果
ピーマンとダイエットメモ
ピーマンを縦に切るだけでクエルシトリンが放出しにくく苦味を感じにくいそうです！苦みが好きな方は、横に切ると風味が出ておいしくなります。
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ピーマンダイエットまとめ
ピーマンは美容や健康に役立つ栄養素がたくさん含まれているので ピーマンをたくさん食べて体の中から健康的に美しくダイエットしてくださいね。
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