今回の野菜はねぎです。
ねぎのカロリーと糖質
ねぎ100ｇ当たりのカロリーは33.9 kcal
ねぎ100ｇ当たりの糖質量2.2 g
です。ねぎの栄養素
アリイン
糖質燃焼を促進し、体力アップ 殺菌効果 ビタミンB1の吸収を高める。フルタン
脂肪燃焼をうながす効果硫化アリル
高い抗酸化力…免疫力を高め、風邪などの病気を予防 強力な殺菌力 ビタミンB1の吸収力を高める 血行を良くするβカロテン
βシミやシワ予防
ねぎの健康効果
血行をよくする高血圧の予防
免疫力アップ
疲労回復とダイエット効果
美肌効果
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ねぎとダイエットメモ
アリシンにはビタミンB1の吸収を高めてくれる効果があります。 ビタミンB1は、脂肪燃焼に欠かせない栄養素なので、ビタミンB1を多く含む豚肉 と一緒に食べるとダイエット効果が高まりますよ。ねぎダイエットまとめ
ねぎは美容や健康に役立つ栄養素がたくさん含まれているので ねぎをたくさん食べて体の中から健康的に美しくダイエットしてくださいね。
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