今回のフルーツは桃です。
桃のカロリーと糖質
桃の100ｇ当たりのカロリーは
39.9 kcal
桃の100ｇ当たりの糖質量
8 g
です。
果物のなかで桃は、比較的カロリーや糖質が低いです。
桃の栄養成分
ペクチン
善玉菌を増やしたり、腸の動きを活発にさせる作用がありますので、便秘や下痢の改善に役立ちます。。
カリウム
体内に溜まったナトリウム（塩分）を排出する働きがあります。むくみ解消に役立ちます。
ビタミンC
美肌効果や鉄の吸収をサポートする効果があります。
ビタミンE
抗酸化作用による老化防止の効果があります
ナイアシン
脂質や糖質の分解、皮膚・粘膜の炎症を防ぐ効果があります。
フルーツダイエットについて
みなさんもフルーツダイエットで体の中から健康的に美しくダイエットしてくださいね。
桃ダイエットのまとめ
桃はカロリーも低く体にいい栄養成分もたくさん含まれているので
フルーツダイエットに最適なフルーツです。
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