いちごで体の中から健康的に美しくダイエット

2020年7月8日水曜日

フルーツダイエット

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今回のフルーツはいちごです。


 

いちごのカロリーと糖質


いちごのカロリーは(100g)
 

34kcal


いちごの糖質は(100g)


4.9 g
 

です。

 

いちごの主な栄養成分


ビタミンC

風邪の予防や疲労の回復、肌荒れなどに効果があります。

アントシアニン 

眼精疲労回復や視力回復に有効とされるほか、
活性酸素を減らし、がん予防にも効果があるといわれています。

カリウム

余分な塩分を体外に排出する

葉酸

記憶力の衰えや物忘れの予防にも役立ちます。


フルーツダイエットについて

いちごの種類のあまおうは、甘い王様ではなくて
あかい、まるい、おおきい、うまいであまおうなんだそうです。

フルーツダイエットについて

 


いちごはカロリーも低く体にいい栄養成分もたくさん含まれているので

フルーツダイエットに最適なフルーツです。


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