今回のフルーツはいちごです。
いちごのカロリーと糖質
いちごのカロリーは（１００ｇ）
34kcal
いちごの糖質は（１００ｇ）
4.9 g
です。
いちごの主な栄養成分
ビタミンC
風邪の予防や疲労の回復、肌荒れなどに効果があります。
アントシアニン
眼精疲労回復や視力回復に有効とされるほか、
活性酸素を減らし､がん予防にも効果があるといわれています。
カリウム
余分な塩分を体外に排出する
葉酸
記憶力の衰えや物忘れの予防にも役立ちます。
フルーツダイエットについて
いちごの種類のあまおうは、甘い王様ではなくて
あかい、まるい、おおきい、うまいであまおうなんだそうです。
フルーツダイエットについて
みなさんもフルーツダイエットで体の中から健康的に美しくダイエットしてくださいね。
まとめ
いちごはカロリーも低く体にいい栄養成分もたくさん含まれているので
フルーツダイエットに最適なフルーツです。
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