今回のフルーツはパッションフルーツです。
夏にぴったりの南国フルーツ「パッションフルーツ」は美味しいだけではなく、栄養もたっぷり含まれています。
パッションフルーツに含まれる栄養成分にはダイエット効果もあります。さらに、
健康促進や美容効果の高いパッションフルーツはアンチエイジング効果もあります。
パッションフルーツのカロリーと糖質
パッションフルーツ100ｇ当たりのカロリーは
64.1 kcal
パッションフルーツ100ｇ当たりの糖質量
11 g
です。
パッションフルーツの栄養素
ベータカロテン
活性酸素を抑え動脈硬化や心筋梗塞などの生活習慣病予防
皮膚や粘膜の細胞を正常に保ち免疫力を高める
ビタミンＢ６
アミノ酸の代謝に大きな役割があります。
ビタミンＣ
抗酸化作用があり免疫力を高める
美肌効果
葉酸
赤血球の生産を助ける
パッションフルーツの健康効果
アンチエイジング
脂質代謝に働きかけて脂肪の蓄積を抑制する効果
脂質異常症の改善やダイエット、肥満防止などの効果
フルーツダイエット
パッションフルーツ単品でのダイエットは難しいと思いますが、ほかのフルーツと一緒に食べれば、ダイエットは可能です。
ほかのフルーツにもダイエット効果がある栄養成分が含まれているので、パッションフルーツ単体でするよりも、
健康的に美しくダイエットできると思います。
パッションフルーツダイエットまとめ
パッションフルーツはカロリーも低く体にいい栄養成分もたくさん含まれているので
フルーツダイエットに最適なフルーツです。
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