今回のフルーツはすもも（プラム）です。
女子高生の間で、すもも（プラム）が流行っているそうです。
お菓子の代わりにすもも（プラム）を食べると
健康にもいいので、ダイエットができるといいですよね。
すもも（プラム）ダイエットの動画も紹介しています。
みなさんもぜひ、すもも（プラム）で体の中から健康的に美しくダイエットしてくださいね。
すもも（プラム）のカロリーと糖質
すもも（プラム）100ｇ当たりのカロリーは
44 kcal
すもも（プラム）100ｇ当たりの糖質量
7.8ｇ
です。
すもも（プラム）の栄養素
ペクチン（食物繊維）
便秘や下痢の改善効果
クエン酸
疲労回復＆生活習慣病改善効果
カリウム
むくみや足のこむらがえり改善効果
カルシウム
骨や歯を丈夫にする
葉酸
赤血球を作る
すもも（プラム）の健康効果
疲労回復効果
腸内環境を整える
生活習慣病予防
貧血予防
フルーツダイエット
すもも（プラム）単品でのダイエットは難しいと思いますが、ほかのフルーツと一緒に食べれば、ダイエットは可能です。
ほかのフルーツにもダイエット効果がある栄養成分が含まれているので、すもも（プラム）単体でするよりも、
健康的に美しくダイエットできると思います。
すもも（プラム）ダイエットまとめ
すもも（プラム）はカロリーも低く体にいい栄養成分もたくさん含まれているので
フルーツダイエットに最適なフルーツです。
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