今回のフルーツはグレープフルーツです。
毎日の生活の中でもグレープフルーツはおなじみのフルーツです。フレッシュでちょっと酸っぱい刺激のあるこのグレープフルーツには、私たちの健康にとっても良い効果がある栄養素をたくさん含んでいます。今回は、グレープフルーツのもつ様々な効果についてご紹介します。
グレープフルーツのカロリーと糖質
グレープフルーツ100ｇ当たりのカロリーは
42.1 kcal
グレープフルーツ100ｇ当たりの糖質量
7 g
です。
グレープフルーツの栄養素
イノシトール
肝臓につく脂肪を抑えたり、腸の筋肉に働きかけて便秘の解消に役立ちます。
リモネン
安眠やリラックス効果がある
ビタミンC
美白効果だけではなくストレス緩和にも役立ちます。
ヌートカトン
香りを嗅ぐだけでも脂肪の燃焼を促すUCPというたんぱく質を発現させる効果があります。
ナリンギン
食欲を抑える効果があります。
グレープフルーツの健康効果
美肌効果
ダイエット効果
グレープフルーツのダイエットメモ
グレープフルーツはブドウのように実がなるのでグレープフルーツという名前になったそうです。
グレープフルーツの匂いが脂肪の分解を助けたり食欲を抑える効果があるので、部屋にグレープフルーツを置いておくだけでダイエット効果が期待できるそうです。
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グレープフルーツダイエットまとめ
グレープフルーツはカロリーも低く体にいい栄養成分もたくさん含まれているので
フルーツダイエットに最適なフルーツです。
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