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さくらんぼで体の中から健康的に美しくダイエット

2020年7月13日月曜日

フルーツダイエット

今回のフルーツはさくらんぼです。

さくらんぼのカロリーと糖質

さくらんぼ100ｇ当たりのカロリーは

60 kcal

さくらんぼ100ｇ当たりの糖質量

8 g

です。

さくらんぼの栄養素

■鉄分

■アントシアニン

■カリウム

■ビタミンC

■アスパラギン酸

■葉酸

■ソルビトール

さくらんぼの健康効果

・貧血予防

・抗酸化作用　

・美肌効果

・利尿作用

・体内の余分な塩分を排出

・高血圧対策

・抗酸化作用

・美白効果

・アンチエイジング

・疲労回復

・利尿作用

・貧血予防

・冷え症解消

・便秘解消

・虫歯予防

があります。

フルーツダイエットについて

フルーツダイエットで体の中から健康的に美しく
フルーツは糖質があることから太る原因になりダイエットには向かないじゃないの？と思う方がたくさんいると思いますが、食べるフルーツの種類や量、タイミングをコントロールすればダイエットすることができるとも言われています。インターネット上によく言われているフルーツダイエットは１...

みなさんもフルーツダイエットで体の中から健康的に美しくダイエットしてくださいね。

まとめ

さくらんぼはカロリーも低く体にいい栄養成分もたくさん含まれているので

フルーツダイエットに最適なフルーツです。

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