今回のフルーツはゆずです。
ゆずにも美容や健康に効果的な栄養素が含まれているので、ゆずでダイエットをしている方がたくさんいます。
ゆずは食べるサプリメントともいわれるほど、体にいいので、ゆずを食べて体の中から健康的に美しくダイエットしてくださいね。
ゆずのカロリーと糖質
ゆず100ｇ当たりのカロリーは
21kcal
ゆず100ｇ当たりの糖質量
6.6g
です。
ゆずの栄養素
ペクチン
腸内環境を整える
ビタミンＣ
風邪の予防や疲労の回復、肌荒れ予防
クエン酸やリンゴ酸
疲労回復効果
クエン酸
カルシウムの吸収を助ける
ゆずの健康効果
・美肌効果
・血流を改善する効果
・便秘解消
フルーツダイエット
ゆず単品でのダイエットは難しいと思いますが、ほかのフルーツと一緒に食べれば、ダイエットは可能です。
ほかのフルーツにもダイエット効果がある栄養成分が含まれているので、ゆず単体でするよりも、
健康的に美しくダイエットできます。
ゆずダイエットまとめ
ゆずはカロリーも低く体にいい栄養成分もたくさん含まれているので
フルーツダイエットに最適なフルーツです。
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