今回のフルーツは晩白柚です。
晩白柚というフルーツはスーパーで見かけたことがないんですけど、
大きさは直径20センチメートルで重さは2キログラム程度あるそうです。
晩白柚の主な産地は日本では熊本県八代地方なんだそうです。
晩白柚のカロリーと糖質
晩白柚100ｇ当たりのカロリーは
38 kcal
晩白柚100ｇ当たりの糖質量
8.9ｇ
です。
晩白柚の栄養素
クエン酸
疲労回復、血液を綺麗にするなどの効能
ペクチン
便秘の改善や予防
ナリンギン
ビタミンCと結びついて血液をサラサラにし血管を強くする効果
晩白柚の健康効果
・風邪予防
・疲労回復
・生活習慣病予防
フルーツダイエット
晩白柚単品でのダイエットは難しいと思いますが、ほかのフルーツと一緒に食べれば、ダイエットは可能です。
ほかのフルーツにもダイエット効果がある栄養成分が含まれているので、晩白柚単体でするよりも、
健康的に美しくダイエットできますよ。
晩白柚ダイエットまとめ
晩白柚はカロリーも低く体にいい栄養成分もたくさん含まれているので
フルーツダイエットに最適なフルーツです。
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