今回のフルーツは夏みかんです。
夏みかんにはダイエットにはもちろん美容・健康効果がある栄養素が含まれていますので、
みなさんもぜひ、夏みかんを食べてダイエットしてくださいね。
夏みかんのカロリーと糖質
夏みかん100ｇ当たりのカロリーは
39.9 kcal
夏みかん100ｇ当たりの糖質量
11.2ｇ
です。
夏みかんの栄養素
ビタミンＣ
風邪予防にも効果的
美肌効果
クエン酸
疲労回復にとても効果的
糖質の分解と燃焼を助ける
ペクチン
コレステロールを下げる
夏みかんの健康効果
・疲労回復
・夏バテの予防や回復
・熱中症にも効果的
・風邪予防
・整腸作用
・美肌効果
・がん予防、骨粗鬆症予防
フルーツダイエット
夏みかん単品でのダイエットは難しいと思いますが、ほかのフルーツと一緒に食べれば、ダイエットは可能です。
ほかのフルーツにもダイエット効果がある栄養成分が含まれているので、夏みかん単体でするよりも、
健康的に美しくダイエットできると思います。
夏みかんダイエットまとめ
夏みかんはカロリーも低く体にいい栄養成分もたくさん含まれているので
フルーツダイエットに最適なフルーツです。
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