今回のフルーツはココナッツです。
ココナッツミルクには美容効果や健康効果のある栄養素がたくさん含まれているので
ダイエット効果が期待できますよ。
ココナッツのカロリーと糖質
ココナッツ100ｇ当たりのカロリーは
921kcal
ココナッツ100ｇ当たりの糖質量
ココナッツウオーター 5.0ｇ
ココナッツミルク 2.6ｇ
です。
ココナッツの栄養素
中鎖脂肪酸
体内での燃焼効果が高く、脂肪として蓄積されにくい
ケトン体
活性酸素を除去する
ビタミンE
アンチエイジング
ココナッツの健康効果
・アンチエイジング効果
・美肌・美髪効果
・ダイエット効果
・貧血防止
・むくみ予防
・アルツハイマー予防
・抗酸化効果・免疫力アップ効果
・アルツハイマー型認知症の症状軽減効果
フルーツダイエット
ココナッツ単品でのダイエットは難しいと思いますが、ほかのフルーツと一緒に食べれば、ダイエットは可能です。
ほかのフルーツにもダイエット効果がある栄養成分が含まれているので、ココナッツ単体でするよりも、
健康的に美しくダイエットできますよ。
ココナッツダイエットまとめ
ココナッツはカロリーも低く体にいい栄養成分もたくさん含まれているので
フルーツダイエットに最適なフルーツです。
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