今回のすしネタはうにです。

うにのカロリーと糖質

うに100ｇ当たりのカロリーは

120カロリー

うに100ｇ当たりの糖質量

3.3g

です。

うにの栄養素

葉酸

貧血防止 胎児の脳や神経を形成する働き

ビタミンA

ビタミンE

ビタミンB1

疲労回復

ビタミンB2

肌や粘膜を健康に保つ

EPA

血行促進

うにの健康効果

美肌やアンチエイジング効果 代謝アップ効果 ダイエット効果

ダイエットに効果がありそうなうに料理

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雲丹を活かしたイタリアン。こちらは冷製ジェノベーゼに雲丹を添えて。ソースのように雲丹が絡み、バジルの爽やかさで涼しさを。暑い夏に是非！今月いっぱい提供いたします😋 #海栗とワインtsukihi #つきひ #ディフェンス強化 #おいしいもので免疫力アップ #うがい #手洗い #マスク #アルコール消毒 #適度な運動 #survive #iwillsurvive #wewillsurvive #雲丹 #うに #うにすたぐらむ #銀座 #イタリアン #食べ比べ #ランチ #ディナー #パスタ #冷製パスタ #そうめん #カッペリーニ #ジェノベーゼ #猛暑 #猛烈 #猛烈な暑さ #猛烈に雲丹が食べたい

海栗とワイン TSUKIHI(ウニとワイン つきひ)(@ginza_tsukihi_uni)がシェアした投稿 - 2020年 8月月10日午後8時44分PDT

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今日のランチは、ウニ丼です。 #Japan #Tokyo #Tsukiji #築地 #lunch #ランチ #Taneichi #たねいち #seaurchin #ウニ #うに #seaurchinbowl #ウニ丼 #うに丼

Tateomi Fujino(@tateomif)がシェアした投稿 - 2020年 8月月10日午後8時16分PDT

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#過去pic 厳選５種食べ比べ丼😋 いろんな産地のウニを贅沢乗せ😍 全部味が違くて勉強になった日！ とても印象に残っている一品✨ #食べることは生きること#趣味探し #うに虎中通り店 #うに#うに丼#東京グルメ#東京グルメ旅#築地#食べ歩き#なつかしいシリーズ#腸活 #腸内環境 #ダイエット#栄養#若返り#美容#介護#介護保険#福祉#助け合い#高齢者#高齢者の食事#デイサービス#高齢者施設#献立#嚥下#嚥下食

hiro＊あなたの専属管理栄養士(@hiro_naca)がシェアした投稿 - 2020年 8月月10日午後2時50分PDT

うにとダイエットメモ

ウニのコレステロールや脂質は、1度に食べる量を気をつければあまり心配する必要がありません。

うにダイエットまとめ

うには美容や健康に役立つ栄養素がたくさん含まれているので うにをたくさん食べて体の中から健康的に美しくダイエットしてくださいね。
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