今回のフルーツはキャベツです。

キャベツダイエットはやったことがありますか？

キャベツダイエットは「食前に、キャベツをよく噛んで食べる」というダイエットです。

キャベツは年中スーパーで売られていますし、値段も手ごろなので

キャベツダイエットをされている方が多いです。

キャベツの栄養などに知っているともっとダイエットしやすくなるかもしれません。

キャベツのカロリーと糖質

キャベツ100ｇ当たりのカロリーは

24.6 kcal

キャベツ100ｇ当たりの糖質量

3.2 g

です。

風邪の予防や疲労の回復

肌荒れなどに効果的

血液の凝固促進や骨の形成に役立ちます。

胃や十二指腸などの潰瘍の予防

消化を助け、､胃酸過多、胃もたれや、胸やけ予防

風邪予防

がんなどの予防

疲労回復

ストレス予防

美肌効果　など

キャベツに含まれるビタミンCなどは、熱に弱いので生で食べたほうがいいそうです。

生で食べたほうが咀嚼回数が増えるので、ダイエットに効果的ですよ。

キャベツにはは美容や健康に役立つ栄養素がたくさん含まれているので

キャベツをたくさん食べて体の中から健康的に美しくダイエットしてくださいね。